空腹有氧来咯！持续燃烧贼好跳✌️
黄祖评健身
2024-03-19 12:17:03
新的一周开始啦💃
空腹有氧唤醒新周活力！昨天休息日吃吃喝今天刷刷刷
📍跟练图8
-
😈健身日记：
growinganans30分钟无间隙暴汗有氧hiit
（喜欢节奏动次打次的推荐！虽然全程无休息看着劝退但是动作不难呀，就是那种蹦蹦跳跳持续燃z类型！结束段冲刺部分心率直接170突突💗，感受暴汗的痛快感，而且安娜的节奏真的蛮好跟的！如果觉得累就自行安排动态休息，例如可以换小碎步啊左右踏步走，让身体保持在运动状态就好！）
-
🥗饮食记录
早餐：冰美式
午餐：洋葱杏鲍菇炒腊肉鸡肉/玉米饼/水煮蛋
晚餐：还没吃（还没饿，估摸着吃点水果和酸奶）
-
🍐今日梨语
远离消耗自己的事和人
尽可能的把注意力放在自己身上
发自内心的喜欢的自己的话
真的会闪闪发亮
周一好，每天都好！
-
0
阅读：122
嫦娥奔月
空腹有氧，燃烧你的卡路里！早起锻炼，轻松塑造完美身材！💪🏋️♀️💦#空腹有氧# #早起锻炼# #健身打卡#
饺子
空腹有氧真的好处多多！不仅能轻松燃脂，还能提高新陈代谢。早起坚持有氧运动，健康身体练出来