肝火旺导致的失眠，老中医给我的建议~

这几天，睡眠尤其自律的闺蜜向我求jiu 立春之后，就已经间歇性失m一段时间了 每天在睡得着与睡不着的日子中反复轮回 该吃什么、喝什么，才能睡得安稳些？ 这种其实是春天特定gan火过旺的失m 要解决起来也简单 用一碗汤/水，就能灭了 - gan火旺的典型表现： 两胁胀tong、容易发脾气 眼睛易发红，或发涨干涩、眼屎多 口苦口干，失m，头晕头tong 小便短颜色黄 或舌苔黄厚腻，舌偏大 或外yin湿怎，带下黄臭，外yin瘙yang - 分享一个草本汤 专门给gan火旺的人清堵 今天的汤用到了岭南地区常用的3个草 鸡骨草、夏枯草和桑叶 这老三样青草💊 都是岭南地区常用的护gan草 广东人最擅长用青草药煲汤煲凉茶 - 煮水做法： 材料洗干净，加水1.5升煮20分钟 可以加一块红糖同煮 能喝上个半天 茶色澄黄、口感清甜 一杯喝出眼明心亮，口舌生津的爽感 迷糊的脑袋又振奋起来了 不加红糖是很清凉的口感 孩子也跟着喝了一杯（很好喝） - 煲肉汤做法： 鸡骨草、桑叶、夏枯草各15g 蜜枣两个，鸡肉、猪骨各250g 这个是3-4人份的，如果是1人喝，材料可以减半 - 肉先焯水，把肉洗干净后冷水下锅，看见血沫涌出后关火，捞出肉即可。 如果肉是当天新鲜买的，可以不必焯水，但冷冻过的、隔夜的肉，先焯水可以祛除腥味。 所有材料、肉一起下锅同煮，沸腾后转小火慢炖1.5h-2h - 所谓的小火，是“微滚”状态，就是看到汤有小个鱼眼泡冒出即可。这样小火煮出来的汤，不会有亚硝酸盐偏高的问题。最后加盐，就可以开喝啦 - 熬煮的过程就能闻到青草药的鲜爽气息。一碗下去，是青草味的甘甜，不难喝。放心不是黑暗料理，也不会苦。喝完神清气爽，轻泻火而不寒凉。心烦意乱失m的人，把gan火清一清，晚上会睡得安稳些 -