津液亏虚湿气重，喝水不解渴反而水肿乏力

湿气也是导致阴虚的因素之一，湿气的存在要么影响脾胃功能导致无法化生精微物质、气血、津液，意味着喝再多的水都无法转化为津液，要么阻碍津液的正常输布，结果就有了喝水很多但还是口干、皮肤干还会水肿的现象 👉所以阴虚和湿气同时存在不仅不冲突，而且还比较常见 - 🔸津液与湿气的概念 🔘津液：是身体内一切正常水液的总称，来源于饮食，由脾、胃、肺三焦等脏腑的作用化生而成，主要用于滋润濡养身体内的各个组织 🔘湿气：通常我们所说的湿气，是指身体内水分代谢异常出现的多余物质 当这些物质不能被利用，在身体内沉积成“废物” 在体内就形成了湿气 - 阴虚湿气重有两个方面需要注意： 1️⃣要加快体内水湿的运化速度，同时注意脾胃的养护 2️⃣注意补充津液，减少日常不当行为对津液的损耗 - ⚠️日常需要避免的行为： 1、经常大量出汗，且不及时擦干 2、熬夜，特别是在白天比较劳累的情况下 3、油炸、烧烤之类的食物吃太多，经常吃宵夜 4、吃饭暴饮暴食 5、肉类、甜食吃太多 6、信息过载，无用的信息接触太多 7、久坐不动 - 阴虚内热🍵食材推荐： 铁皮石斛、新会陈皮、枸杞、白茅根、茯苓、桔梗、梨片 - 湿气堆积🍵食材推荐： 茯苓、陈皮、玉米须、枣片、赤小豆、小扁豆、薏米仁