我回来了！运动的快乐也回来啦！
佳佳说健身
2024-02-24 12:45:28
姐妹们 我回来啦！[派对R]运动版的Jia已上线！💓
你们早就恢复运动了吧～[暗中观察R]
我毫无忌口的吃喝了大半个月 不胖也肿了两圈
必须要刷脂消肿一下啦！
说真的 我可太想念帕姐 安娜 kaykay她们了😉
看到新出的运动就想跟练[笑哭R][笑哭R]
那今天就先从帕姐的有氧开始恢复运动吧
练了五组燃脂操 一共消耗了511大卡🔥🔥
不愧是帕姐 燃脂效果太赞了👍练完一整个爆汗！
跟练内容直接看图11～都是帕姐的我就不在这里写咯
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今日饮食🍽️
早餐：麦片+荷包蛋+坚果+蓝莓+杨桃
午餐：鸡腿+鸡蛋+牛肉+青菜+核桃硬欧
晚餐：继续吃肉肉！
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家里冰箱空荡荡的 啥都没有
昨天去超市买了好多肉 蛋和蔬菜
中午吃的鸡腿 鸡蛋和牛肉是自己卤的！
味道真的好赞！晚餐我还要吃它们！
接下来我们就继续相互陪伴 相互鼓励
继续一起运动 一起加油
新的一年变更好 更壮 更健康吧！😙❤️
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