我真的有六块腹肌
佳佳说健身
2024-02-01 15:17:08
今天是帕梅拉虐腹+超嗨HIIT[派对R]
运动消耗 402大卡（消耗因人而异）
跟练🏋🏻（图10）
💪帕梅拉5min热身
💪帕梅拉7min平板支撑
🤗帕梅拉10min严刑拷腹
😢帕梅拉10min腹部训练
😵💫帕梅拉10min嗨翻腹肌
虐腹虐腹！姐妹们自行选择跟练～
🥳帕梅拉10min电音HIIT
帕姐的新操超嗨超爽超过瘾 感觉在蹦迪！我跳了两遍[派对R]
😏帕梅拉12min超燃卡路里
✌️帕梅拉10min全身拉伸（拉伸不能停）
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今日饮食🍽️
早午餐：香菜鸡肉三明治+水果+咖啡
晚餐：汽锅鱼+米饭
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香菜爱好者看见香菜鸡肉三明治 二话不说就买了
但…吃起来 香菜不够香！[笑哭R]
P8 冬天当然要吃车厘子和草莓 太满足啦[派对R]
最后～姐妹们！继续加油呀🥰
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