居家瘦腿有点东西！十套跟练课程练腿细又直！
黄祖评健身
2024-01-08 12:08:50
哈喽姐妹们！计划了很久的腿课分享来啦！
我想没有姐妹不爱又细又直的美腿子吧！
居家瘦腿真的很有用好吗！这里献上10套我很爱的课程
✔️瘦大腿（内外侧）
✔️瘦小腿
✔️提升臀线
✔️综合瘦腿塑形
📍有徒手也有需要负重的，局部塑形和综合下肢力量都有！姐妹们可以根据自身情况选练！
📍先入门再进阶！不要一开始就猛练这样不利于坚持✊慢慢积累逐渐增加强度嗷
📍不要害怕练壮，真的没那么容易哒！大基数的话要记得搭配有氧效果会更明显哦！
📍在家就能练！抓紧年前的时间逆袭蜕变！
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Paz
短裤可以分享吗？
巨补水
腿细的嘞！
喵呜少女
谢谢分享