水肿胀气乏力犯困脾虚湿气重越来越普遍

因为脾虚和湿气重是一对互相影响的关系 所以常常会出现脾胃虚弱加湿气重的现象 - 当湿气重时👉脾胃的运化受到湿邪阻碍，脾胃一直处于高强度的工作状态，久而久之就会伤及脾胃，导致脾胃虚弱 当脾胃虚弱时👉脾胃能量不足、运化能力减弱，导致水分排不出去，时间一久在体内堆积，自然湿气重 - 脾胃有两个主要的功能对我们日常生活很重要 1⃣运化 我们每天吃进去的东西需要经过胃来消化，经过脾来运送，脾胃一纳一运，产生精微营养物质，才能被身体利用，所以当脾胃出现问题时，吃进去的东西无法正常消化，就会虚不受补 2⃣水液代谢 如果代谢失常，水湿积聚停留，那么痰湿，湿热湿寒都来了 “诸湿肿满，皆属于脾” ，所以湿气重时会有浮肿、口干等表现 - 🔘常见导致脾虚湿气重的几种行为： 1.久坐不动 一坐就是几个小时，中间都不动一下 2.暴饮暴食 吃饭速度过快，没有细细咀嚼食物就吃进去了 3.饮食不当 生、冷、硬、辛辣、油腻刺激性食物吃太多，甜食也不忌口 4.思虑过多 平时心事太重、妄念太多 - 🍵适合湿气重的茶饮搭配： ❀茯苓、❀陈皮、❀玉米须、❀枣片、❀赤小豆、❀扁豆、❀薏米仁 - 🍵适合脾胃虚弱的茶饮搭配： ❀山药、❀莲子、❀芡实、❀枣片、❀苹果干、❀薏米、❀小扁豆、❀黑芝麻、❀菊花