虚不受补｜身体虚寒、疲乏无力但一补就上火

当感觉身体疲乏无力，甚至出现一些手脚冰凉、腰膝酸软表现时，我们第一时间想到的就是身体虚弱需要进补，但有的人进补后身体元气满满，有的人却越补越上火，甚至还会出现消化不良、腹泻等表现，而身体虚寒的症状一点都没有减少 这种情况其实就是体质不好不受补，是虚不受补的表现 - 常见引起“一补就上火”的主要原因有两种： 1⃣上热下寒 阴虚火旺 当身体处于上热下寒的状态，虚火上浮，中焦不通，而补物偏阳性，盲目进补只会越补越火，虚火不降、四肢怕冷，腰膝酸软、手脚冰凉等寒症依然存在，往往是寒热错杂，很多时候上热下寒和阴虚火旺是同时存在的 2⃣脾胃虚弱、湿气重 脾虚湿气重的人吸收功能差，本来平时吃点东西就不易消化吸收，而补益类的食物多为“滋腻”之品，不仅消化吸收困难，还可能加重肠胃负担，出现腹胀、消化不良等不适 - ⚠️上热下寒的三个注意点： 1、注意身体中焦脾胃 中焦脾胃升降出了问题，湿气横在身体的中焦，堵塞道路，导致心火不降，肝气不升；中焦瘀堵是上热下寒的主因 2、注意身体上焦虚火 中焦瘀堵后，肾水无法上升，这样上焦的心火得不到肾水的滋养，就会在上半身出现热的症状 3、注意身体下焦肾阳 肾阳不足，心火不降，心肾不能交流，肾脏得不到心火的温煦，就容易出现寒的症状 - ❇️脾胃虚弱的饮食建议： 1、 饮食清淡 少吃肥甘厚味、辛辣刺激的食物，甜腻的食物也要少吃 2、 戒生、冷、硬的食物 生冷是未经烹饪的食物和各类冷饮、寒性水果、硬的食物比如坚果、肉干、饼干等 3、 吃饭细嚼慢咽 多多咀嚼、避免暴饮暴食，遇到大块食物不要一口吞下 - 🍵适合脾胃虚弱的茶饮搭配： ❀山药、❀莲子、❀芡实、❀枣片、❀苹果干、❀薏米、❀小扁豆、❀黑芝麻、❀菊花 - 🍵适合上热下寒 阴虚火旺的茶饮搭配： ❀铁皮石斛、❀新会陈皮、❀枸杞、❀白茅根、❀茯苓、❀桔梗、❀梨片