秋天多喝这个👉润燥养肺十张面膜都不换
香瓜聊美食
2023-09-25 18:28:22
是日秋分秋意正浓，此时的养生重点是滋阴养肺防秋燥，饮食上适宜吃一些清润的食物，比如银耳，雪梨，山药等。
今天分享一款破壁机养生饮品——银耳五白露，秋分时节多喝它[飞吻R][飞吻R]补水润燥皮肤越喝越好～
🔶食材（两人份）：
铁棍山药70克，干银耳3克，雪梨半个，南杏仁10克，茯苓10克，干百合10克，冰糖适量，水500毫升
🔶步骤：
1.山药去皮备用，干银耳泡发备用。
2.把所有材料洗净后倒入破壁机，选择五谷模式启动即可！
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