我一直强调，睡不着就睡不着，不要焦虑，更不要强迫自己入睡，你只要接纳这个当下，你自然会睡着的。相反，如果你开始担心睡不着
如果你经常抑郁、焦虑，不妨每天读上三遍这段话，最好把它熟练的背下来，然后你就会发现这段话就会变成你的一种潜意识观念。这个
关于抑郁症，弘一法师说：“一个人之所以有烦恼痛苦，是因为你做了太多对不起自己的事。导致对自己的身体心情过度紧张，过度劳累
一位焦虑症学员在咨询中问我：“老师，你看我现在这样算痊愈了吗？”我问：“有两个人，一个人呢，很长时间都没有症状了，没有焦
前言抑郁症不是无缘无故找上门的，尤其对于患上抑郁症的孩子来说，深入了解你会发现孩子之所以得抑郁症与家庭的教育、环境密切相
一、看清问题你有没有意识到你的焦虑、强迫是如何延续下去的，从一个点到另一个点，从一个问题到另一问题，最后波及的范围越来越
在跟一位抑郁症学员交谈中，学员跟我说：“老师，我其实什么都知道，但就是迈不开步子。”我问：“你什么都知道？你都知道什么呢
引言：不管你是什么样的焦虑、强迫，只要领悟了《金刚经》中“无住”这二字，你就离康复不远了。一位强迫症学员跟我反馈：“我在
我的患病与康复历程初三时，我出现了强迫症状，学习成绩由此开始下滑。此前，在一百多名学生中，我的成绩常常位列第一。强迫症致
最近看到《人民日报》中讲到这一段话：治疗焦虑强迫最好的方式，不是吃药，而是正念。这也正是本文今天要给大家分享的核心。1、
首先，需要明确两个关键要点：其一，对于思维和情绪，无法进行反抗，只能予以接纳；其二，虽然无法控制思维和情绪，但行为是能够
很多抑郁症学员问过我这样的问题：“为什么吃了这么多年抗抑郁药始终好不了？为什么吃了药也还是控制不住的各种胡思乱想？”我回
我是一个严重抑郁焦虑的人，已经很久不看电视剧了，但最近我却迷恋上了看《玫瑰的故事》，之所以这么吸引我，是因为我真的被剧中
失眠，这个在现代社会中困扰着无数人的问题，说到底，往往是由焦虑、紧张的心理所致。失眠从某种程度上来说，并非是一个绝对的病
引言：不管是什么焦虑、强迫你只要学会用正向的心理暗示，你就一定可以战胜焦虑和强迫。强迫症（焦虑症和强迫症本质相同）作为一
引言：所有抑郁症的治愈，一定是不断的“接纳”过程。你越是对抗什么，什么就越纠缠你，当你不再对抗了，一切的纠缠也自然就消失
父母都是复旦大学教授，他们14岁孩子患“抑郁症”多次割腕跳楼；亚洲天后李玟因为“抑郁症”轻生去世……现实生活中这样的例子
每当看到弘一法师这一句话，都有一种醍醐灌顶的感觉：“你接纳什么，什么就消失；你反对什么，什么就存在。如果你不明白你的敌人
一个人如果过于关注自己的身体，他就会变得紧张、焦虑，他每天想的，说的都是在不断表达负面的情绪，这样的人他的身体就一定会出
注：本文送给所有身处抑郁、焦虑中的朋友，希望文中的对话能给大家带来一些启发。一位朋友遇到一些烦心事，问我生活是什么。这是
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