一位焦虑症学员在咨询中问我：“老师，你看我现在这样算痊愈了吗？”

我问：“有两个人，一个人呢，很长时间都没有症状了，没有焦虑恐惧什么的。而另一个人，也还是有焦虑恐惧，但是这个人并不理会那些焦虑恐惧，该怎么生活怎么生活。

这两个人，在你看来，哪个人已经痊愈了呢？”

学员想了想，说：“按照我的理解，我觉得应该是第二个人痊愈了。”

我问：“为什么？”

他回答：“我也不知道，但是经常听老师说的，听多了就猜是这样的。我感觉不理会症状也许更接近痊愈。”

“嗯，”我回答：“其实第一个也可能痊愈了。只是没有症状的考验下，不好去评判。而第二个更接近我所理解的痊愈。”

以上是“咨询”中的一个片段。

你还在为是否痊愈而困扰吗？你还在为痊愈之后的表现而困惑吗？

经书上说“凡所有相皆是虚妄，若见诸相非相即见如来。”我觉得就已经很好总结了什么是痊愈，以及痊愈的标准了。

《情绪自救》书讲到，痊愈无关于你是什么状态，你有什么体悟和境界。它只关乎于你是否能够接受当下的发生。焦虑了就焦虑了，抑郁了就抑郁了。如实如实去接纳，这就是痊愈的唯一标准。

从这个角度来看，我发现好多东西都是同样的道理。大家所追寻的，不止是焦虑症、抑郁症学员在追寻的，我们普通大众也在追寻的，都是这样。

那可能有的朋友就说了：“我只想能够摆脱焦虑症、抑郁症，并没有其他的需求，也需要那么高的要求吗？”

这其实就像一条通往自由的路，我们说这条路可以让我们自由。但我们走的路程不同，自由的程度不同。有些人走个三分之一就达到自己的预期了，而有些人则希望能达到最后的终点。但不管你是想走到哪，路程是一样。

（推荐焦虑的朋友去看两本书《情绪自救》和《你就是自己的心理医生》，相信书中方法对你会有很好的帮助。）

我们说修行，但其实修行不是只是少部分人在做的，其实每个人都在做。只是每个人修的形式不同而已。比如很多我们以前看不惯的，现在就看惯了。以前不能接受的，现在能接受了，以前不能适应的，现在能适应了，这不就是修行吗？

人的年龄越大，相对看法越豁达，不就是我说的走上那条自由之路的结果吗？

所以，真正的修行在生活。

曾经有一位出家师父也跟我说过，不要迷于各种形式，而是要投身生活。六祖也说：“佛法在世间，不离世间觉。离世觅菩提，恰如求兔角。”说的真是恰到好处。

所以，其实大家都在做这个事情。而不是只是焦虑症、抑郁症朋友。从另外一个角度来看，对于焦虑症、抑郁症朋友来说，正是因为这些心理病痛，反而让我们更加专注于自己的内心调整，比别人更早去接触这些，这而何尝不是一件幸运呢？

古人说“烦恼即菩提”。人生的每步路都不会白走的。我自己的经验是，越是黑暗的地方，往往越是藏着越大的光明。一旦突破就是丰收！

所以，烦恼也好、痛苦也好，我相信，只要我们坚持下去，人生就是大光明！