高尿酸对身体的影响，不仅是痛风发作，还会影响肾脏、心血管，及全身的健康。很多人不知道，尿酸高也可能导致一些与睡眠相关的症状。

尿酸高会导致睡眠异常吗？

01 / 夜间关节痛和不适

尿酸高最显著的表现就是急性痛风发作，这是尿酸盐晶体沉积在关节引起急性滑膜炎所致，会导致关节红、肿、热、痛。痛风急性发作常发生在半夜或凌晨，患者会在睡眠中被剧烈疼痛唤醒，进而难以入眠。有些患者虽然没有剧烈疼痛，但也可出现关节不适，同样会影响入眠和降低睡眠质量。

半夜关节疼痛不适会影响睡眠

02 / 夜间盗汗和失眠

高尿酸血症属代谢性疾病，与代谢紊乱相关，尿酸高的人，常伴随血糖、血脂、血压异常，合并肥胖、糖尿病、高血压、高脂血症等，这些问题会进一步干扰患者的睡眠，部分患者夜间可能出现盗汗和失眠。

03 / 呼吸障碍（如睡眠呼吸暂停）

肥胖者易出现睡眠呼吸暂停，而肥胖巧合又是痛风的独立危险因素，在痛风人群中，肥胖者占比高，这类患者就得小心睡眠呼吸暂停综合征（OSA）。OSA可导致氧气摄入量不足，严重时可能影响心血管健康，而痛风也对心血管有危害，因此要更加警惕！

体重大的痛风患者容易出现OSA

04 / 夜间频繁起夜（尿频）

这是肾脏受损的表现。长期血尿酸高，尿酸盐结晶除了沉积在关节，还容易沉积在肾脏，因为肾脏是人体排出尿酸的主要渠道。尿酸盐结晶在肾脏沉积，可引起急、慢性尿酸性肾病与尿酸性肾结石。当肾脏遭受慢性损伤时，就可能引起夜尿增多等排尿异常，从而影响患者睡眠。高尿酸对肾脏的危害十分巨大，尿酸越高、持续时间越长，肾损害的风险越大。

05 / 焦虑与睡眠障碍

高尿酸患者，特别是痛风急性发作频繁的患者，常因疼痛与对病情的担忧而焦虑、抑郁。一旦开始焦虑，焦虑会干扰睡眠，而睡眠质量差会影响病情，乃至引起痛风急性发作，加重疼痛，疼痛、焦虑、失眠三者可形成恶性循环，让病情更严重。

06 / 腿部抽筋

也有一些高尿酸血症患者，在睡觉时会出现腿部抽筋的症状，这可能是由于代谢紊乱导致体内电解质失衡，或尿酸盐结晶沉积在关节周围引发局部肌肉紧张和疼痛所致，夜间腿部抽筋则会严重干扰睡眠。

尿酸高也会增加半夜腿抽筋的风险

01 / 保持尿酸水平稳定

尿酸高的人应积极控制尿酸水平，首先从生活层面入手，包括：限制高嘌呤食物（动物内脏、甲壳类海鲜、肉汁肉汤等）摄入、限制酒精饮料摄入、限制甜饮料摄入、低糖低盐低脂饮食、增加饮水、增加奶及新鲜蔬菜摄入、避免剧烈运动等。对于尿酸水平高或痛风发作频繁，恐怕还需规范使用降尿酸药来控制尿酸，尽量把尿酸水平控制到360微摩尔每升以下。

02 / 改善睡眠环境

尿酸高的人，应保证卧室环境舒适，尽量减少外界干扰，提高睡眠质量。同时要注意睡姿及关节保暖，像天气较冷，就别让脚趾暴露在被子外面，以免局部关节受凉引发痛风发作。

一个安静的睡眠环境非常重要

03 / 控制体重

对于高尿酸痛风患者来说，控制体重是必须的，一方面，控制体重有利于控制尿酸水平与改善痛风，另一方面，降低体重可直接减少关节承受的重量，有利于保护关节。此外，控制体重还能减少肥胖对睡眠质量的影响。

04 / 及时就医

如果出现频繁的夜间关节痛、夜尿频繁、严重失眠，要积极寻求医生的帮助，根据尿酸控制的具体情况调整治疗方案，检查高尿酸是否造成其他器质损害，以及通过医药手段帮助改善失眠。

积极控制尿酸是痛风的核心治疗

总之，尿酸高是会影响睡眠质量的，在痛风已经发作过的患者身上更明显，为此要引起重视，影响睡眠还是小的，就怕长期尿酸高已经危害了肾脏与心血管。出现睡眠异常的症状要及早干预，积极控制尿酸水平，不仅是为了睡好觉，还得为身体健康考虑。