医生多次提醒：老人起床，宁愿饿着，也要忍着别吃“这三种早餐”   早上起床，肚

从安来看趣事 2025-03-24 17:51:22

医生多次提醒：老人起床，宁愿饿着，也要忍着别吃“这三种早餐”   早上起床，肚子咕咕叫，老年人随手抓点吃的填肚子，可医生却说：有些早餐宁愿饿着也别吃。有人觉得随便吃点没事，有人吃完不舒服还硬撑，医生多次提醒：老人早餐有禁忌。《老年医学》研究发现，起床后肠胃敏感，吃错伤身还加病，有人吃出问题，有人早避早健康。医生叮嘱：这3种早餐扔了吧，别拿健康换口福！   为啥早餐有禁忌？ 年纪大代谢慢，早上吃不对压迫心胃。 3种别吃： 第一，油条，油腻堵血管。第二，冷饭菜，刺激胃黏膜。第三，甜面包，血糖飙升快。研究显示，油腻早餐后，心脏负荷增20%，血糖波动高30%。   怎么吃才健康？ 早上喝燕麦粥养胃，多吃鸡蛋补蛋白，饭前喝点温水润肠，每周查血脂血糖。医生说：早餐养身，别害身。 医生建议：老人起床忍住这3种，健康多活几年。早餐吃对，从今天改吧！

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