长期睡前玩手机会付出什么代价？这5个危害，可能已经在你身上体现 晚上躺在床上，手机不离手，刷视频、聊微信成了习惯，可你知道这有多伤身吗？有人觉得睡前玩手机放松，有人刷到半夜才困，还有人压根没想过会出问题。医生却警告：长期睡前玩手机，身体迟早喊停。《睡眠医学研究》发现，手机蓝光和熬夜伤大脑伤眼，有人精神萎靡，有人毛病上身还不知。医生建议：5个危害悄悄来，别不当回事！ 为啥睡前玩手机这么伤？ 蓝光抑褪黑素，熬夜耗气血，身体吃不消。 5个危害： 第一，失眠加重，入睡难30%。第二，眼睛干涩，视力下降快。第三，颈椎僵硬，低头伤脊柱。第四，焦虑增多，精神压力大。第五，免疫下降，感冒常来。研究显示，每晚玩超1小时，睡眠质量低40%。 怎么改才健康？ 睡前1小时关机，多泡脚放松，每天睡7-8小时，每周查查视力。医生说：手机是健康杀手，别贪玩。 医生建议：睡前玩手机代价大，5个危害别忽视。早睡早起身体好，从今晚放下手机吧！
