你开始养生了吗 今天给大家总结了52条养生小建议，每一条都很有用养生仙女们赶紧Mark‼️‼️‼️ - 1⃣️ 早饭很重要，一定要吃 2⃣️ 不要熬夜，保证每天睡眠充足💤 3⃣️ 健身前要热身（刘耕宏女孩们的建议） 4⃣️ 水果和蔬菜每天都要吃！缺一不可 5⃣️ 减肥一定不能节食！科学营养搭配+运动是关键 6⃣️ 不要口渴了再喝水 7⃣️ 不要长时间久坐 8⃣️ 不要低头玩手机，对颈椎不好 9⃣️ 吃饭八分饱即可 🔟 去湿气可以吃红豆和薏米
气血一直在消耗，有一个中成药补气血，胜过黄芪和当归。有没有发现，有时候总感觉没精
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