一日之计在于晨，一天的活力也是从早餐开始的。早餐不仅要吃饱，更要吃得有营养 👉想要搭配好早餐其实很简单：牛奶或豆浆+鸡蛋+主食+蔬菜或水果+一点的油脂，这样搭配下来，蛋白质、碳水化合物、维生素、膳食纤维就都齐全了 - ⭐️星期一 全麦面包、煎蛋卷、凉拌菜、牛奶、圣女果 ⭐️星期二 香蕉饼、牛奶、凉拌莴笋、圣女果 ⭐️星期三 番茄意面、菠菜厚蛋烧、牛奶 ⭐️星期四 全麦面包、牛奶、水煎蛋、煎芦笋、草莓 ⭐️星期五 牛奶泡燕麦、鸡蛋炒菠菜、橙子 ⭐️星期六 油泼面、水煮蛋、牛奶 ⭐️星期日 越南春卷、水煮蛋、牛奶
![再过三天，欧洲人民就可以吃到虫子蔬菜，虫子面包，虫子果酱啦！[大笑]嘎嘣脆，格外](http://image.uczzd.cn/8003639915249926142.jpg?id=0)
