会吃会练👇减肥主要靠吃得巧(不一定是少),运动是辅助。不管住嘴,单纯靠迈开腿很

甲状腺大师 2025-02-07 11:54:02

会吃会练👇

减肥主要靠吃得巧(不一定是少),运动是辅助。

不管住嘴,单纯靠迈开腿很可能减肥失败,科学证据这么说。

运动耗能会很快陷入瓶颈,人体不适合长期依赖运动保持体重。

会吃是最简单,耗损最低的能量调节杠杆,用好了还延寿。

三分练七分吃是健身界、营养界共同的总结,很有道理

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