关于补充DHA我有话要说！
师傅念念有词
2025-01-16 16:04:13
宝宝在生长过程中大脑也是需要大量的DHA，如果DHA补充不及时的话，会有注意力不集中、记忆力差、语言发育迟缓等状况，补DHA可以提高宝宝的认知、学习能力，其实像学生党，考公考研党，办公室打工人这些经常用脑的，也同样很需要额外补充DHA。
给大家讲几个挑选DHA小tips👇
🔽看DHA来源 ：藻油＞鱼油，青少年吃的DHA要选择纯度更好的藻油，远离污染，而且尽量选择优质藻源，吸收率更好的同时不会有负担
🔽看含量： 根据中国营养学会建议，8岁及以上每日建议摄入250mg-500mg的DHA，所以建议选择足量添加的DHA补剂
🔽看配方：青少年吃的DHA建议尽量选择不含EPA的，且不要选成分添加过多的，干净的配方搭配更容易吸收，像PS、GABA、卵磷脂这几个都是常见搭配成分
🔽看包装：建议选择有避光、独立包装设计的产品，利于保存，不容易氧化✔DHA怎么吃?
🔵早上吃，早上新陈代谢快，消化吸收更好
🔵DHA是不饱和脂肪酸，随餐吃或饭后半小时吃有助于更好地吸收
🔵DHA可以和钙剂维生素一起吃，维生素钙剂补充矿物质，DHA是不饱和脂肪酸，同时吃不冲突
✔缺乏DHA的表现是什么？
🔴记忆力明显下降 🔴协调能力下降、能力減退 🔴专注力差学习能力下降 🔴背书记不住注意力不集中 🔴效率低人情绪波动、思维迟缓
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