有氧跟练|帕梅拉三部曲小基数姐妹收藏❗
羊宝宝的日常
2025-01-15 16:55:10
跟练资源在最后一张图（小破站）
帕姐是小基数女孩yyds
这个三部曲安排得很合理
内啡肽热身 心如火烧拉心率 最佳HIIT巩固一下[派对R][派对R]
[向右R]时长：31分
[向右R]消耗：190大卡
[向右R]难度：⭐⭐⭐⭐
（跳跃动作较多 适合小基数或膝盖ok的姐妹👭）
[向右R]推荐：⭐⭐⭐⭐⭐
[薯券R]今日空腹体重46.2kg
几天没控制饮食 马甲线不见了
要过年啦 节前突击减脂 一起练起来( ˘ ³˘)💋
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落花静待流水忆
内啡肽超欢乐
想不出的Nicknam
越来越好
叶酸
不孬