提升瘦大腿效果的小tips！！

分享三个小tips。女生怎么瘦大腿，先减脂是肯定的。这三个小tips的作用是，帮你在这个冬天减少不必要的麻烦。 1，生冷的东西要少吃。昨天在粉丝群里，我也提到女生要大腿，要多吃温热的食物。在冬天水果都要加热了吃。好处是让身体上下相通。如果冬天手脚容易冰凉，减脂肯定会难点。 平时可以坐坐艾灸，早晨可以喝点凉茶都有驱寒的作用。 2，糖油混合物要少吃。脂肪配碳水好吃胖成鬼。糖油混合物只是个叫法，不重要。重要的是这样的吃饭，一定会把糖代谢搞废掉。 这两天有位用户又开始征战减肥了。过去至少一个月饮食是失控的，吃了很多糖油混合物的食物。最直接的问题是，人特别扛饿了，禁食到16小时就扛不住了。 排骨汤泡饭，菜汤泡饭一定要少吃，能不吃最好。吃了咋办？养成空腹运动的习惯。 3，维生素D要吃起来。冬天减脂会难点，跟维生素D缺有关。维生素D是调节代谢的，而且脂肪的代谢需要它参与工作。维生素D又叫阳光维生素，冬天吃足了人有活力，不容易抑郁。 维生素D食物里的含量不高，建议你直接吃补剂。另外呢，维生素D的消化量蛮大，如果你的工作压力大，消耗量会更大。只靠食物肯定不够。