实践了四个月！脾胃改善的心得！！

脾胃改善的三点心得。我是从8月开始实践到今天，总结了三点心得分享给你。无论你是不是处在减肥阶段，脾胃改善了对你都是有受益的。 三点心得是一体的。从忌口，到被动补气，再到主动控制身体里的气。 1，不要吃任何生冷的东西。是任何生冷，你没看错，是任何。目的是从源头先掐点进入身体的凉气。 我从八月份开始到今天，一口冷水都没喝过。连常温水都没喝过，都是喝的温水。不是不能喝，而是能感觉到凉气。水果，说实话基本不吃了。 2，常常做做艾灸。目的是打通经络，让身体暖起来。 八月份我是连续艾灸了一个月，后面是每个周末会去做一做。我自己最大的感受人变的通透了，身体变的敏感了。 3，练习瑜伽。我是上个月才开始练习艾扬格瑜伽的。以前从没练过，也没想过练习瑜伽。我练习瑜伽的想法很简单，就是希望通过练习瑜伽，来配合艾灸。 一个月练习下来，无论是通过体式的训练还是呼吸的训练。我自己的感觉都蛮好。我自己的一个感受是，有种身体里内在的气体的充盈感。这跟你撸铁，跑步的那种感受是完全不同的。另外一个感受是，眼白的变化，这是很有意思的一点。