出门吃麻辣烫，远远好过于关东煮！！

出门在外不知道吃什么，就吃麻辣烫。这也是我自己一个人出门的选择。我个人是不吃关东煮的，不管是品牌的，还是便利店的都不吃。不吃的原因有两个： 1，关东煮的水是千滚水。 2，关东煮容易串味，荤的素的全都在一起。总感觉味道乖乖的。麻辣烫可选余地就大很多了。 1，什么锅底都不要加，清水煮加点盐就可以。哪怕是番茄锅底不要吃。荤汤的脂肪和盐多是一方面，嘌呤一定多。 2，鸡蛋和鱼虾是首选。酱肉，午餐肉，是次选。可以吃但要少。鱼丸，牛肉丸这些能少吃就少吃。 3，绿叶蔬菜放开吃。 4，粉丝这些不吃。吃的话就当主食吃了。 5，主食吃一份荞麦面。麻辣烫里都有小包装的，一份在50-80克。 6，蘸料。小米辣，生抽，醋，豆腐乳。这几样是标配。花生酱，芝麻酱，牛肉酱，辣油，这些都不要吃。尤其是辣油不要吃。 7，如果蛋白质食物不够。可以额外再吃点即食牛肉。即食牛肉，即食鸡胸肉，冬天可以随身带点。作为加餐很方便。