拉伸好不好？
惜霜记笔记
2024-11-26 16:42:39
拉伸其实很好的，你短缩，挛缩的肌肉需要拉伸吧？张力大或者张力小也需要拉伸一下让它能回弹回去吧！但是，你长时间的，规律性的拉伸是会让肌肉变形的，它会保持在你拉长的那个位置，收缩不回去了，没有回弹性，肌肉功能丧失了，那那块肌肉还是健康的嘛，还能保护好你的骨骼嘛？
个人建议，仅供参考:静态的拉伸，动态的拉伸，神经肌肉促通都可以，按你的需求，你的弱项来！
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