这个前屈，看看你是哪里紧绷👉

惜霜记笔记 2024-11-06 16:00:14

有些人是微屈膝，然后头去碰脚尖;有些人是腿蹬直，脚尖外旋或者大腿外旋，再去头碰脚尖，这都是代偿完成的！整个后表链，刚开始大部分的人都是腘窝处感觉紧绷，脊柱屈区困难，对吧？

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惜霜记笔记

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