柔软度和柔韧性
惜霜记笔记
2024-11-06 19:00:05
它是两个概念。柔软度，瑜伽里面的柔软度其实就是延长肌肉的长度。但是他不管你肌肉的弹性和对关节的保护，这个是瑜伽的练习的局限性。那么瑜伽好不好？非常好，但是要会用。你要知道，他在人的健康系统内，他到底要完成什么工作，他适合在什么运动之后来完成它，他之后又应该练习什么运动为健康做保障。
举例:瑜伽里面的斜板，她没有学会正确动作模式，直接练平板这个类型的动作，这个时候斜方肌上束就会变得非常的肥大，肩关节不均衡，风险很高的。
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