中醫说：漂亮女孩头发疯狂长的办法

我之前头发不仅毛燥分叉还营养不良很黄！每次约会之前都要打理很久，并且男朋友还一直嫌弃，在办公室也很多同事因为我这个头发觉得我太土，我每天心情也是郁郁寡欢焦虑！自己也尝试找了很多方法，后来用了内调外养方式，三个月终于把头发养回来了，现在是一头乌发并且还很顺滑靓丽！男朋友对我态度也是180℃的转变，对我的头发更加的爱护！今天椰椰给大家分享下我过往的经验 👉 我是用了内调+外养方式 1⃣ 疯狂喝水:每天喝2500mL左右的水促进新陈代谢，尽量是温热水，对pi胃好，1天8杯，早上起来空腹喝1杯温 2⃣ 开水吃蕃茄:每天吃1个大蕃茄，抗yang化、保护毛囊和头皮不受自由基的损害。减少甜食、甜饮料、糖分太高的水果 3⃣ 吃柠檬: 每天吃一个柠檬，柠檬含有丰富的柠檬酸和维生素C，可以润泽头发，养护头发，还散发着果 4⃣ 泡脚:睡前用热水泡脚 5⃣ 每天坚持泡运动出汗:去做有氧运动 6⃣ 每天按时吃饮食习惯:少吃油腻食物，多吃清淡食物 7⃣ 防晒:出门前做好物理防晒 8⃣ 喝牛奶:每天睡觉公前半小时喝一杯热牛奶，促进眠， 9⃣ 睡觉:不要熬夜，熬夜一时爽，掉发火葬厂会，每天11点前必须上床睡 🔟 复合维生素:补充复合维生 🔺 改善头皮环境食谱(喝) 1⃣ 蒸苹果水:去黄提亮 2⃣ 五黑汤:每周喝个两三次 3⃣ 胡萝卜:调节头皮水油平衡，减少头皮出油 4⃣ 猪肝:每周吃一次，炒或者凉拌都可以，搭配菠菜吃蕞佳 5⃣ 西红市汁:把西红市煮熟榨成汁这4种每天早上喝1杯 🔻 外养: 1⃣ 勤晒太阳，选择上午太阳光微弱的时候，可以增强体质。 2⃣ .多跳绳，可以选择下午5~6点和晚上7~9点时间段跳绳，跳前5分钟记得热身，一周5次即可，一次200个左右。 3⃣ 多踮脚，踮脚的时候，前脚掌着力，脚趾起着支撑作用，每天30~50个，小腿微酸即可。 4⃣ 多泡脚，泡脚可以缓解身体疲劳，每天睡前可以泡脚10-15分钟 宝子们，以上就是我的长发方法分享，一般来说，内调非常的重要，它不是一时半会就能调养好长头发，长头发是一个长期性的事情，内调和外养要双管齐下，只要你坚持到一定的时间，每天都按照我上面的方法去做，那么不管你是，天生头发少还是后期脂溢性掉发只要认真去按照这些方法做，就一定会让你的发量达到一个质的变化