原来气血真的不是补出来的！！

我是今年开始重视补气血的。之前大学的时候我掉头发超级严重，脸色蜡黄、面部油腻，整个人看起来就是没精神、营养不良的感觉。 👉去看了中医，医生说我这些问题是气血不足引起的，让我喝中药把气血养回来。可是中药没喝两天，脸上开始疯狂爆痘，后来才知道原来是中焦不通，补气血的药喝了长痘是正常的。 - ⚠后来接触养生了我才知道 ‼️气血不足的人单纯只是补气血的话是没有什么效果的，在身体没有排通之前，吃那些滋补的食物，对身体其实是一种负担。 - ‼️那要怎么补气血呢? 👉我给大家一个建议：一止二疏三排四养五补 🌿一止：想要补好气血，就要先停止做耗气血的事情 如果不停止耗气血的事情的话，一边补一边漏，补再多都没有什么效果. 🔺耗气血的事情：长期看手机，总是躺着，喜欢经常熬夜。 - 🌿二疏：要把自己身体里面堵塞的经络给疏通了 其实就是疏通中焦，很多人吃东西吸收不了的原因就是因为中焦堵住了，像我喝补气血的药上火长痘也是因为中焦不通。 🌿主要疏通的方法有：八段锦，拍八虚，有条件的也可以去中医院里做个经络疏通，都很好的。 - 🌿三排：就是要把身体里面没用的东西给排掉 如果身体里面堆积了过多的没用的/有害的东西，反而会对身体造成负担。 - 🌿四养：其实重点就是养脾胃 养脾胃的话中医推荐我可以早晚来一遍揉腹运动，平时可以多喝怀山药泡的水，多吃点健脾胃的食材。 - 🌿五补：最后才是补气血 关于补呢，最开始建议从简单的食物开始。红枣、红糖其实铁很低，一天吃一斤也补不了多少，还会上火发胖，真正补铁的是猪肝、菠菜这些我三餐轮着吃 然后每天搭配一粒losoki补铁片，是一种新型铁源，氨基酸螯合铁比普通铁都稳定，吸收更是直接ble！吃下来变化也更直观，皮肤干净通透人也显得更好看，有种自然健康的美感 里边还有益生菌吃完不会刺激胃，复配VC，b12和叶酸三重buff加持，铁上位后，皮肤像开了美颜，直接一键去黄，熬夜工作头发也不会飘一层 - ➡所以咱们养气血，是一步一步慢慢来的，千万不能着急。