养脾胃顺序不能乱，不然全功尽弃！！！家人们，谁懂啊！！！养脾胃多年...

养脾胃顺序不能乱，不然全功尽弃！！！ 家人们，谁懂啊！！！养脾胃多年，皮肤肉眼可见的越来越好，整个人也更精神了，痘痘都好转了很多，便秘的情况也好了，之前有慢性胃炎的经历让我受尽了苦头，这也是我这么多年坚持内调的结果！！！ ‼️脾胃不好的人单纯只是补脾胃食养是没有什么效果的，在身体没有排通之前，吃那些滋补的食物，对身体其实是一种负担。 - 接下来，我就把我养脾胃的心得体会分享给各位，希望对你们也有用。 👏正确做法✅：一止二疏三排四养五补 🌿一止：想要补好气血，就要先停止做耗气血的事情 如果不停止耗气血的事情的话，一边补一边漏，补再多都没有什么效果. ⚠️耗气血的事情：长期看手机，总是躺着，喜欢经常熬夜。 🌿二疏：就是要把自己身体里面堵塞的给疏通了 就比如说一条小溪本来流得挺顺畅的，结果被一堆枯树叶、烂树桩给堵住了，那必须要先把这些东西给移开，小溪才能通畅。 ⚠️主要疏通的方法有：八段锦，拍八虚，有条件的也可以去中医院里做个经络疏通，都很好的。 🌿三排：就是要把我上面说的那些被移走的、没用的东西给排掉。 那这个时候就需要做些运动来辅助把排废物了，没时间运动的姐妹，在睡前可以揉腹也能排废物。 🌿四养：其实重点就是养脾胃 像我平时是从日常生活习惯、饮食、情绪等方面，去调节我的脾胃状况的。 ⚠️比如：早晚我都会来一遍揉腹运动，平时可以多喝山药泡的水，多吃健脾的食材、不吃凉的寒性的食物，保持乐观的心态等。 在做了第一步疏通和第二步的清排之后，再来养脾胃其实就是很容易的事情了。 🌿五补：最后才是补气血 关于补呢，最开始也不建议用很滋补东西，可以从简单的食物开始，比如早上可以吃一些山药粥之类的，既能进行简单的滋补还能养胃。 ⚠️其实气血就是来源于你每天吃进去的饭菜，这些食物在经过脾胃的运化后，就会形成气血，只要好好吃饭就会有源源不断的气血产生。 等到身体达到一个还不错的时候，再慢慢去进行补气血的滋补品的摄入。 👀所以咱们养脾胃养气血都是一步一步慢慢来的，千万不能着急，可以多多关注我的笔记，之后我会有更多的养生经验和知识跟大家分享。