你以为在休息其实最耗气血‼️😤

有些行为你以为是在休息放松，实际上是在消耗你的气血！看看你有没有踩坑！附上如果踩坑了挽救攻略！！我的养生仪式感 - 🎗️1、沉浸于“葛优躺” 长时间保持一个姿势，特别是不良姿势会使血液流动不畅，导致气滞血瘀。“卧则血归肝"，准备好休息时再躺下，更有益于身体健康。 🎗️2、边吃饭边看视频 吃饭一心二用，加重了脾胃的运转负担，容易出现消化不良的情况，脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱自然导致气血生化不足。 🎗️3、爱吃生冷食物 长期饮食不节、过食生冷寒凉的食物容易损伤脾阳，影响脾胃运化进而影响气血生成，建议平时喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣的食物。 🎗️4、过度使用电子设备 眼睛的过度使用，需要耗费更多的气血去滋养。 🎗️5、反复回想糟糕的事 “忧思伤脾”，思虑过度会造成脾的运化失常，时间长了，脾气虚弱，气血生化就会不足。思虑过度还会伤心神，容易出现心悸、健忘、失.眠等情况。 🎗️6、长期熬夜 睡眠质量影响肝脏的排毒功能，睡眠不好会影响肝脏的修复和再生能力，长此以往，血液无法得到有效净化，自然会导致气血亏损。 🎗️7、睡前泡脚出大汗 泡脚是一种很好的养生方式，但如果泡脚时喜欢泡到满身大汗，也很伤气血。津汗同源，气随津伤，出汗过多，津血随着外泄，就容易造成气血不足。 🎗️8、休息日躺一天 “躺久了感觉浑身没劲”不是错觉。“久卧伤气、久坐伤肉”，下班回家在沙发上一躺数小时，周末或节假日久躺不动，其实很伤气血。 🔺调理气血五步走 🔹一、调理脾胃 🔹二、滋养肝血 🔹三、规律运动 🔹四、劳逸结合 🔹五、食疗滋养 🔺经典古方 🔹1、四物汤 【食材】当归15克、川芎15克、白芍15克、熟地黄15克[做法] 将葯材放入锅中，用大火煮开。再用小火再熬几分钟，然后过滤掉药渣，取药汁。 🔹2、四君子汤 [食材]人参9克、白术9克、茯苓9克、甘草6克[做法] 水煎服用，水量没过葯面2-3厘米，先浸泡20-30分钟，再加热煎煮。 🔹3、八珍汤 【食材】人参9克、白术9克、白茯苓9克、当归9克、川芎9克、白芍葯9克、熟地9克、炙甘草5克，将上述葯材加3碗冷水浸泡20-30分钟。大火烧沸后用小火慢煎30分钟，煎剩一碗，倒出葯汤。葯渣加水2碗，大火烧沸后用小火慢煎20分钟，煎剩一碗，倒出葯汤。