寒露后就正式进入五之气了，五之气属于阳明燥金之气。这时寒气和秋的燥气会容易损伤到我们的🫁和身体的阳气。 整个秋天分为初秋和深秋，从寒露开始就正式进入深秋了。今年的寒露属于“早寒露”，所以深秋可以分成两半去调养自己。 前半个月也就是寒露节气后的这15天，主要以理🩸，活🩸为主；后半个月也就是霜降节气这15天，主要以暖肾阳，补🩸为主，加起来一共30天。 寒露后的15天吃什么： 一，烂糊白菜汤：今年的寒露刚好和国庆节挨着，很多人国庆节吃的食物会比较杂，有了寒露和国庆节相遇的特殊性，所以寒露之后的这几天我的晚餐是烂糊白菜汤，晚饭只吃这个，5分饱，连吃3天，帮助我先去清排，让脾胃恢复到节前的状态，具体做法上一个视频有。 二，玫瑰枸杞茶：玫瑰花适量，枸杞2-3粒，玫瑰行气解yu，入gan和pi经，我这几天是白天上午喝一杯就好，容易上火加百合3片。 霜降节气的15天吃什么： 一，九蒸九晒黑芝麻：古时就有寒露吃芝麻的习俗，但古人吃的黑芝麻通常是要九蒸九晒的，把芝麻淘洗干净后上锅蒸2小时，蒸好后放在太阳下晒至干瘪状态，重复做9次，蒸一次晒一次，会散去芝麻火气，不会破胃气，芝麻本身的气息依然上达头部，滋养头发，入肾滋养不燥。没有经过九蒸九晒不能长期吃，容易长痘上火。黑芝麻膏我一般直接上午要一勺吃下去，也可以涂抹在面包馒头片上。 二，灵芝膏：传统中yi公认的平补不上火补品，很多pi胃虚的人吃了玉灵膏会滋腻住。🚪zhen老师会单独用灵芝去煮水喝，要注意的是品质不好的灵芝是难于到达头部的，也会像玉灵膏一样会使人体之气更多的滞留在胃部，品质好的灵芝平补五脏，安神助眠，不温不燥。倪师曾有详细讲到过灵芝，其中紫芝养筋骨，对气色好，女生都很喜欢，8月份就和群里姐妹们一起在吃，姐妹们也反馈睡眠好很多，不多梦了，也有群里姐妹反馈出去旅游随身带着，不累，拍照气色也好，灵芝膏我是每天睡前1小时吃 三，双莲墨鱼汤：是一款yao膳汤，一周给全家煲一次，配料：墨鱼干，莲藕，莲子，陈皮 具体做法： 1， 提前几小时用冷水泡发墨鱼干和莲子 2， 莲藕切段，墨鱼不要拆骨（连骨一起炖），和其他原料一起放入锅内，加冷水炖1小时左右 3， 起锅后将墨鱼骨取出，加适量盐出锅。 墨鱼补气，莲藕补🩸，煲出来的一定是发红色的才对。