发现身边很多人养脾胃吃的较多的主食就是南瓜，山药。食物属性方面，我的老师一直会告诉我，学会一物一太极，在食养中要对照自己的体质去吃对的食物这才是养生的重点。食物也是yao物，用的得当，就是良物。 比如南瓜 很多湿重、痰湿人养pi胃的人每天早餐半个南瓜，半根山药。但一物一太极，南瓜性温，很容易让人燥热上火喉咙痛，它会把胃里的火气排到皮肤，包括有些妈妈给孩子也吃大量吃南瓜，本身孩子pi胃虚运化不好，容易积食，再多吃南瓜更难受了。久住两广地区的姐妹应该对南瓜苗比较熟悉，一般在南方进入4月份就开始上市了。在食养中，南瓜会破坏膈的功能，也就意味着有创口，内热上火是不建议吃的，包括有的人喜欢南瓜炖羊肉，那更是火上加火，而南瓜苗是新发的充满生机的芽苗，属于酉，南瓜破膈，南瓜苗增强膈，膈是主要的呼吸肌，负责通气，包括上火便秘干燥，过渡季的燥热都可以适当吃一吃南瓜苗。南瓜苗食法清炒不放葱姜蒜，会破坏南瓜苗的酉，我日常把南瓜苗整个外皮撕下来后，清洗干净，直接清炒加点盐就可以，口感脆嫩，很好吃。 再说到山药，山药yi气养阴，滋补养pi胃，但湿重痰湿的人却不能多吃，更适合阴虚津液少的人来吃。除了南瓜，南瓜苗，山药这类食物，其他食物都有自己的属性，芹菜清热平gan，但长期大量食用便会损到shen，豆腐清热润燥，但同样长期大量食用伤gan，身边有人习惯性咬指甲，可以看看肝好不好。像我自己平时用豆类补充蛋白质，一是会吃现打磨的五谷糊糊，另外就是吃应季食材毛豆，毛豆在做的过程中补放调料，放适量盐，加了盐之后会入肾，还有豇豆，豇豆真的是好食材，它补养shen气，而现在吃也是为了秋冬肃降收藏能量做准备的。 现在这个时候，夏秋转换，属于长夏以湿为主气，保养以健pi胃为主，辅助开始平补气🩸。食材上现在是秋冬季的蔬菜，扁豆莲藕芋头小青菜秋豇豆毛豆土豆茭白应季蔬菜，可以晚餐用一种，中午用两种，每日蔬菜种类不用太多，现在还可以吃茄子，等到深秋后就不要再吃茄子了。 甲辰年，坤土强，坤土对应脾，而这月壬申月，是得天时补pi的好时候，藕健pi补pi但不生湿气，本月再好不过的食物，这月可以熬煮莲藕水当作白开水，或者早餐冲泡藕粉，做藕粉鸡蛋饼来吃（不需要放面粉，藕粉冲开后加入鸡蛋，搅拌均下锅摊饼即可），吃起来软软的很好消化，这段时间的早餐主食我都是做的藕粉鸡蛋饼。 只要吃对了，身体是很敏感的。