今天处暑，寒从足底升，排下焦余湿的最后15天

今天是处暑，到9月7日白露还剩15天，在节气方面陈允斌老师也有讲到过：今年这段时间（包括处暑，白露），身体的虚会比较明显，pi气虚（上厕所总觉得拉不干净），心气虚（乏力又睡不好觉），fei气虚（早晚鼻塞，鼻涕），所以最近我也是在做好bu气的功课 现在和初秋前半个月保养会有些区别，处暑后补pi气、补shen气，另外去湿的重点在下焦 处暑后饮食保养： 饮食保持清淡，晚上5分饱，少辛增酸，少辛是帮助减少肺气的耗散，像最近早晚鼻塞鼻涕的人，要忌口食辛辣发散的食物了，包括调料类 1，防温燥：初秋很多人是温燥，容易上火但又虚，舌苔白又有黄，深秋后又会变化凉燥，初秋喝许佳优博士说的安秋汤，配料都是比较常见：蜜枣、粟米、麦芽、莲子、百合、山药干、甜杏仁、茯苓、薏苡仁、五指毛桃、玉竹、陈皮、无花果、雪梨 麦芽行气，莲子养心安神，陈皮燥湿化痰，再加上无花果，无花果性平，入肺胃经，帮助滋阴润fei；很早之前在北京卫视的养生节目中看到85岁的老中医高忠英曾讲过无花果和百合，每天老两口都会用无花果和百合煮水喝 百合的滋阴是一边清肺一边补p，再加上五指毛桃和山药干，一补一通，一边润燥一边又不容易聚集湿气。 正常我是当作白开水来喝，煮水后一整天下来喝2-3杯，一周喝2次 2，晚饭：出伏送暑汤，这个汤是我今晚的菜类，陈允斌老师家的家传食方。清热利湿补养，对我们下半身湿热，白dai有帮助。配料：豆腐，空心菜，豇豆，白胡椒，食用油，盐 具体做法： 豆腐切块，空心菜豇豆角切段 锅内放清水，水开后放少许盐和食用油，加入豆腐和豇豆将煮熟； 豇豆煮熟后，加入空心菜，锅内烫再次煮熟后，撒胡椒粉即可； 豇豆角是少数补shen气的蔬菜，空心菜帮助打通我们身体水液输送通道，帮助多余水湿从小便排出。 从处暑后，寒从足底升，风从肚脐进入。看过我之前笔记的人应该知道从4月份的时候就再说塞肚脐这事，好多姐妹和我一起再做，这也是跟随的老师一直提醒的，保护好肚脐，pi胃运化有力，自然也会避免上热下寒，南怀瑾老先生的肚脐贴：桂圆肉，花椒，艾绒捣烂，要注意艾绒的好坏，好艾绒力道温厚，不会让人燥热上火，睡觉时敷在肚脐上，涌泉为肾经的穴，是肾之水火不断地产生的地方。不注意保护，便容易消耗精气，所以贴完肚脐把足底涌泉穴也贴好，把袜子穿上睡觉，帮助引火下行 今日晚餐：怀山药干煮米汤、出伏送暑汤