更年期的苦夏来了，表现就是阴虚燥热

今年的三伏天如期而至。由于今年气候的特殊性，导致还没正式入伏，很多阴虚或者更年期的人就开始燥热心烦了。当然，更年期的燥热也算一种阴虚。 我们女性的更年期是45-55岁，其中50岁左右是女性更年期的高峰，反应就是心情烦躁，见谁都想发一通脾气，一点就着。另外就是失眠，表现在凌晨1-3点睡不着觉、燥热出虚汗，还有的人会有耳鸣、早起口干口苦等症状。 再加上已经进入三伏天，出汗会更加损耗津液，而汗为心之液，汗出多了，也会心气虚，心慌 所以更年期后的保养主要是滋阴、生津、养肾，但滋阴不能过头，不然反生湿气。 日常食养： 1、冲藕粉：补心益气，相比山药粉，藕粉不会产生湿气，《本草纲目》关于莲藕记载：莲藕与蜂蜜一起搭配食用，让人强健，皮肤滋润。好的藕粉仔细吃会有种莲藕的清甜，纯藕粉冲泡出来一定是粉色的，从4月份和我一起吃藕粉的姐妹，都给了不同的反馈，很开心。用纯藕粉冲泡出来补心气，不生湿气，所以心虚心慌的人可以喝一喝。 2、固肾气：五黑糊，是家里每天早饭的搭配，作为每日的食物保养，未雨绸缪是要做到的，我和我妈已经连续喝了4年了，配料：黑芝麻、黑豆、黑米、红豆、红米、核桃、桑葚、红枣，比例是2:2:1:1:1：1炒熟后打磨，舀取2-4勺热水冲开即可。看过我分享的姐妹们，现在和我一起在吃，自然界赋予的食物，才是真的干净有能量的，希望我们女生都可以找到自己身体最好的状态。 3、养阴安神：灵莲花颗粒，以国医大师柴嵩岩教授经验方为基础，添加乌灵菌粉形成的优化方制剂，有8味中药成分。乌灵菌粉源自珍稀药用真菌乌灵参，可以养心、安神，曾有诗赞云：“灵比神芝，不让虫草；菌中极者，乌灵仙参”。女贞子和墨旱莲是经典古方“二至丸”的主要成分，有助于滋阴；栀子、玫瑰花、百合、益母草能够除烦、安神；远志则起到交通心肾的作用。