立秋到秋分这段时间的长夏，太容易湿重气虚

立秋已经三天了，从甲辰年运气上来看今年下半年主旋律以湿寒为主。我住的城市已经下了3天的雨，也像是预告我们下半年做好防湿重准备。在传统文化中看，湿重也意味着我们的pi和shen负担会比较大，尤其是长夏这段时间，《素问》中有讲到：“脾主长夏“，湿为长夏主气，所以长夏湿阻的30天里重点还是养脾。 立秋（8月7日）到秋分（9月22日）前这段时间古人称之为“长夏”。 今年由于气候特殊，所以从长夏开始，我的基础重点是养脾，然后养肺和养肾为辅（提前为秋冬的身体做准备） 我的养生不是只看一点，而是全局来看，这也是我跟随的看zhen师父一直讲的，这个月也是壬申月（8月7日-9月6日），从壬申月对应来看，壬对应的是我们的心，所以这个月很多心气弱，出虚汗失眠，包括每次上厕所大便总觉得没上完的感觉，都是因为气变虚，所以这个月我自己和家人也会多吃一些补心益气但又不会过于滋腻住脾胃的食物。 这月不吃什么不干什么： 1，丝瓜，黄瓜，西瓜：丝瓜会带有秋天的燥气，引起掉发。黄瓜西瓜立秋后再吃很伤胃气 2，山药粉，牛奶寒湿，酸奶火气重，水果，米粥痰湿寒湿人忌口 3，不吃烧烤，卤制的肉类破胃气 4，不游泳 这月吃什么干什么： 1，藕粉：今年吃藕粉这事儿嘴皮要磨出茧子了，从4月份就提前开始和群里姐妹一起吃了，群里我和一起吃了几个月的姐妹都给了不少好的惊喜反馈，这个月是吃藕粉更好的时间，藕粉健pi又补pi，相比山药粉，藕粉又不会滋腻湿气，不挑体质，补pi同时补心的力量很强。《本草纲目》记载：莲藕与蜂蜜一起搭配食用，让人皮肤滋润。纯藕粉冲泡出来一定是粉色的，冲藕粉补心气，蒸藕粉抗阴寒，藕粉为平性，莲藕生时为凉性，但孕期产后妈妈照样能吃，这就是莲藕的特殊，没有其他可以代替。 2，灵芝膏：我们整个三伏天都是在一直向外做排法，所以在过渡月就可以慢慢的平补气🩸了，灵芝是不滋腻又平补的食物，不温不燥，倪师曾有详细讲到过灵芝，女生都很喜欢的紫芝养筋骨，养气色的，灵芝是平补五脏的，相比玉灵膏，灵芝吃起来是不上火的，现在换季我每晚睡前用一点为温水冲泡喝下去，一周我也会用灵芝膏煲一次汤。 3，胃的排空是依靠脾的运化，脾的运化靠肝气调节，所以这月适当还是以2餐为主，早起八段锦，睡前2小时不看手机，宁心安神。