今天是出伏了，从出伏到9月7日白露节气这13天里，是湿气最终的时候。出伏之后地上的阳气，要慢慢逐步将于地下了，地上逐步以阴为主，这也就意味着三伏天时候天地间蒸腾的湿气也会慢慢往下走。回到我们自己身体上，也意味着身体中的阳气也没有三伏天那么强了，对于湿气的抵抗就会变弱。 老话常说：“湿土之令,始于大暑,终于白露”，所以出伏到9月7日白露这段时间，我们的保养是一边去湿，一边补气，重点去湿防湿我们的下半身下焦。万物皆有阴阳，当阳气和湿气慢慢集中于地下时，同样受环境影响，一早一晚天气凉，我们身体中的湿气也在往下走，在没有及时调整时，身体就会出现秋季的咳嗽，鼻塞有痰，流鼻涕，到进入深秋和冬季会更不舒服。 其实这段时间可以用陈老师讲到的“先急后缓”顺序去下半身湿气做保养。 1， 去痰湿：二陈汤：古方《太平惠民和剂局方》的二陈汤是出名的去痰方，配料简单：橘红、橘皮、茯苓、甘草，橘皮是君，橘红是臣，茯苓和甘草是佐使，橘红很适合有痰但咳不出来，橘皮适合气zhi偏重。要注意的是现在市面上的橘皮分两种，一种是新橘皮，另一种就是3-5年以上的陈皮，区别在于新橘皮化痰同时会多消耗我们本身的气🩸，而3-5年以上的陈皮则不会过多消耗气🩸，且不会像新橘皮那样燥，陈皮不伤正，橘皮加上橘红化痰燥湿，茯苓和甘草帮助进入身体中的湿气不再聚集，就很适合喉咙总有痰，舌苔白，脾虚人。 2， gu正气健pi，不让内湿产生：《黄帝内经》记到：“正气存内，邪不可干”，当我们正气足时，就不容易被时期所扰。目前市面上的八珍粉有很多种类，其实最好的还是按照自己的体质来吃，han湿和shi热就不能吃一样的八珍粉，不然上火胀气，寒湿就很适合用肉桂和陈皮八珍粉去吃，再加上中yi常说的气化物补气补阳，帮助身体健p补气不产生更多的湿气。 3， gu阳shou阳：寒湿是有自己特定位置的，就是我们的脚底，如果有姐妹每天站桩就会发现，湿气会从右脚排出来，包括有的人一有湿zhen右脚会比左脚重。所以不论是常年还是一到秋冬脚会冰凉的人，都要及时把聚集下半身的寒湿排走。之前我有说到我从今年4月份就开始用南师贴肚脐贴同时会把足底涌泉穴也贴起来，一是引火下行，二是gu阳，涌泉是肾经的穴位，护住涌泉也就是护住我们的阳气，从入秋后每晚睡觉我都会用南师贴把涌泉贴好，穿上软软的袜子睡觉。