坚持28天把气血补回来！！亲测有效

我的养生仪式感 气血不足时候，每天都会感觉很疲惫😤 ，昏昏欲睡的感觉，脸色一天也比一天差，伴随而来就是脸色痘痘、蜡黄，嘴唇苍白， 有时候还会有一种无力感π_π～身体处于很虚弱状态，姐妹们不用怀疑，这大概率就是气血不足引起的，并且女性朋友因为姨妈原因天生就比男性朋友气血更容易不足‼️ 所以在气血调理方面自然需要花更多心思和时间，我大学时候也经历过大家目前正在经历的事情，👉 后来遇到中醫自己也尝试了很多方法，今天就把真正有效的告诉姐妹们 - ✅ 1、狠狠睡 早睡是所有养生的基础。9点~10点睡觉比较好。睡好觉能改善很多问题。皮肤暗黄的早睡半个月试试就知道效果了。 - ✅ 2、八段锦 八段锦可以提升阳气(也就是xi医里所谓的免疫力和抵抗力)。练功好处多，很多坚持练习的姐妹都得到了意想不到的收获，如头发、例假、气血等等。 - ✅ 3、还阳卧 躺床上就能养生的方法，每天睡觉前就保持这个姿势一个月后你就能感受到身体的变化! - ✅ 4、泡脚 坚持泡脚可以促进xue液循环，祛湿驱寒。 - ✅ 5、拍八虚 拍八虚，人体的毒素容易藏匿在八虚，所以“八虚”是非常重要的排du通道(“虚”就是虚弱、薄弱)。每天拍打十分钟，坚持一个月试试吧! - ✅ 6、少纵欲 过度纵欲真的会加速人的衰老，出现比如掉发、腰酸腿软、月经不调、精气神不佳等症状。坚持一月两次，你的皮肤和美貌都会有所提升，男女亦是如此 - ✅ 7、泡脚 坚持泡脚可以促进xue液循环，祛湿驱寒。有利于血液循环，促进血液的流通。 - ✅ 8、每天喝五红汤 红小豆、红花生米、大枣，加水煮一小时以上，煮熟以后加枸杞和红糖，加完再煮5分钟就可以喝了 - 🔺 杜绝耗费👉 气.血的事 我在工作上总是会有心烦的事，晚上回家以后也容易内耗，有时候甚至内耗到睡不着觉费心、内耗、生气，这些情绪是非常耗费气.血的，所以一定要学会舒缓 分享解决内耗的方法: 🔺每次发现自己在内耗就问问自己，这件事有没有影响睡眠?有没有影响吃饭?有没有让自己持续性郁闷低落? 如果有，那就让他们都离远点 ⚠️ 经常提醒自己‼️ :任何人和事都没有自己的身心健康重要，要让自己全身心放松下来，远离让自己不舒服的人和事，不要再持续伤气😊 以上就是我个人养生补气血的经验