俗话说“一秋肾三虚” 一年当中，秋天是蕞容易出现肾虚、阴血不足的季节 很多人容易出现腰膝酸软、失眠、掉发、频繁起夜、做什么都力不从心～ 说到底 这些问题还是因为“肾虚”～ 秋越深，底子差的人会更加明显 . 有些人在秋天都会掉发脱发会比较严重，肾藏精，其华在发，其实这就是肾虚的体现，分享一道男女老少都能喝的补肾汤，温和不滋腻/不上火，一周可以安排3次 . ▪️食材： 生板栗➕生核桃➕黑豆➕莲藕➕新鲜山药➕红枣➕猪肉，食材适量就行 . ▪️做法： 猪肉焯水，红枣去核，莲藕、山药切段，所有食材洗净放入锅中，加适量温水大火煮沸转小火1小时，出锅前加入盐调味即可，可炖可煲，味道好极了，大人小孩都可以喝 . 莲藕长于水土之中，得水土之气，尤其养阴血 中心有孔可通上下，同时具有很强的流通性，把能量输送到五脏之上 . 山药入五脏，黑豆补shen益脾，核桃是补肾阳，板栗补肾气、被药王孙思邈认证为“肾之果”。红枣补中益气 . te别是孩子学习压力大 想补补脑、增qiang记忆力的 生长发育、夜尿多 妈妈们可以时不时的给孩子安排 大人们加班熬夜导致的脱发掉发 腰膝酸软、肾气不足、记忆力下降更要多喝 .