中医推荐：固肾、肾气不足，常炖这碗汤～

肾气不足的原因✔️ ①生活压力大，过度劳累，过多思虑 ②喜欢熬夜、躺太多，运动少 ③先天的遗传、营养不良、久病等原因都有可能导致肾气不足 - 肾气不足的表现✔️ ①年纪轻轻头发就白了好多 ②容易怕冷，总是手脚冰凉 ③站久了腰🪣脚跟🪣，腿软膝盖软 ④没劲，总是感觉没精神，容易失shi眠 ⑤有夜niao多，niao频烦恼 ⑥牙齿松动，头发脱落、一掉一大把 - 既然肾气不足是主要的那就把这个缺口堵上 - ▪️核桃黑豆肉汤 🌿食材：莲子15克，核桃15克，黑豆20克芡实8克，红枣2个去核，山药适量，肉适量 🌿做法：黑豆炒一下，炒到表皮微裂即可猪骨焯水，食材全部倒入锅里加入清水，煲40分钟左右即可，加入少许盐调味 - 汤看着黑乎乎的，但味道清甜可口一点也不油腻，回味无穷啊！黑豆、核桃吃起来粉粉糯糯的，营养丰f 小孩子长生发育、夜尿多、尿床学习期长期用脑过度大人小孩都可以一起喝哦！