现在已经开始慢慢的肃降了。秋冬两季，阴虚人实打实的燥热就要来了。春夏养阳，秋冬养阴；秋冬养阴的意思是适当的补充身体中的阴份，人就不会感到干燥，夏季补充了足够的阳，在秋冬补充好阴，这样身体中的阴份才能得到阳气的蒸腾，从而濡养周身，泉源不竭。 阴虚人入秋后的反应：口燥咽干、鼻干鼻痒、眼睛干涩、皮肤干燥、大便干燥，且一到晚上脸颊就会发红发热，越熬夜脸越觉得发烫，阴虚人秋冬养阴重点是补充津液还不是大量喝水。比如： 1、肠道缺津液，上厕所大便会干结或便秘 2、肺里缺津液，就会肺燥、干咳以及皮肤干燥、毛孔粗大 3、胃里缺津液，就是胃阴不足，胃热口干口苦，喝多少水都觉得不解渴 4、肾里缺津液，就是肾水不足，总会出虚汗、盗汗自汗、燥热、烦热 阴虚体质喝多少水都没有用，需要吃可以生津的食物才能在身体中转化成津液，滋润身体。 好银耳怎样选择： 1、干品/成品无添加剂粘稠剂 2、培育过程有机无农残不打药 3、胶质好、出胶快 怎么搭配银耳： 1、 清内热上火：银耳雪梨汤，舌苔有小红点有内热的姐妹可以吃，由于雪梨是寒性，所以需要带着梨皮一起炖煮。 2、 口干干燥无便意：银耳百合汤，清热通便，相比银耳雪梨汤会没有那么寒凉，大便干结、咽喉痛的姐妹都可以喝。 3，润燥养气色：银耳红枣桂圆汤，但不建议湿热人吃，会生湿气。 3、腹胀：赤豆银耳汤，我之前一去外面吃饭就胀气，老师告诉喝一碗赤豆银耳汤，很惊喜，喝完确实胀气就舒服一些。 还不会挑银耳的就跟我吃金燕耳，已经吃空2罐了，出胶巨快，焖烧杯20分钟或者养生壶煮10分钟即可！他们家的银耳富含膳食纤维，蛋白质、氨基酸、叶酸等20多种营养物质，都是我们身体每天需要的营养。重点是煮出来银耳口感和老火炖出来的一模一样，软糯中还带着一丝Q弹，银耳高分子多糖高达到93%，出好胶的关键，防燥养气色就选高分子多糖含量高的（划重点）！ 一定要将银耳加入自己的养生清单里，秋季养身（缺津液）的首选～