身弱湿重人，本月不吃山药红薯南瓜红枣桂圆

癸酉月正式开始（9月7日-10月8日），癸酉月也就是农历8月，阳历9月，《黄帝内经》有记载过每月身体重点保养部分。 农历八月：心脏气微，肺金正旺。宜减少苦味而适当增加一点酸，重点养心，脾胃； 农历九月：阳气弱，阴气旺，宜减少苦味增加甘味，补益肝肾； 阴虚燥热的人要注意的是，农历九月阴气旺，意味着阴虚更重，所以现在可以提前吃些滋阴润燥的食物，这样进入下个月身体也会舒服些。 阴虚燥热代饮茶：西洋参5片+适量银耳煮成银耳汤吃，滋阴润燥补气，但要注意的是口干舌燥的，阴虚假象的人不适合这样喝，西洋参凉，脾胃运化不好银耳则生湿。 话归正题，癸酉月是夏天正式转换为秋天的时候，癸为火运不及，酉阳明燥金，对照《黄帝内经》，本月大部分人心气偏弱（没心劲干活，失眠多梦），又容易上火发热。传统文化相生关系，心阳之气生脾气，所以本月养脾胃的同时也要先养心。 口干舌燥，内热燥热假象人本月吃什么： 1，浓米汤：清代王孟英的食养著作《随息居饮食普》有记载过，浓米汤补心补津液。但要注意是要喝浓米汤不是米粥类，是因为浓米汤会直接在胃底吸收，帮助我们三焦气化，而粥米渣是要过小肠吸收产生残渣，如果脾胃虚，肠道菌群失调，喝完粥类反而会觉得不舒服，胀气反酸，注意每次都小口小口温着喝。 2，藕粉：藕粉一直再说，我也一直再吃，今年吃了2罐了。因为今年的甲辰年，坤土强，坤土对应脾，所以今年整体是养脾胃的好年份。相比山药粉冲泡出来的藕粉同样补心健pi补pi但不生湿气，本月很好的食物，老师的老朋友80多岁的退休老中医，每次都是身体不舒服会减少三餐食量，吃藕粉，吃到食欲好起来身体舒服起来。 前段时间群里有位姐妹发热，发热后觉得很虚，她就开始喝浓米汤和藕粉交替吃，告诉我说身体舒服多了。家中孩子老人也可以这样吃一吃。 门诊老师常说的一句话：青萝卜通气，白萝卜养肺降气，胡萝卜调pi胃气。gan气升发决定上限（我们的活力精神），肾气先天决定底线（身体的底线），pi胃水谷气决定持续力（身体力量的持续性）。所以白露后，如果舌苔还白腻，也就代表着脾胃运化很弱。饮食严格忌口，粥不喝，山药红薯南瓜大枣桂圆不吃，不然痰湿会更重，先关注好脾胃。因为胡萝卜调脾胃气，我们可以切成丝，放上2片姜丝炒胡萝卜吃。白萝卜虽降气但也破气，所以气虚的人尽量减少白萝卜食用。 适宜吃的蔬菜：莲藕土豆秋豇豆青菜毛豆平菇南瓜苗，瓜类不吃。