今年37岁了，但身边人都觉得我不像，说我现在的状态不输20几岁那会，皮肤状态超好，每天活力满满！其实我没坚持健身和保养之前，我也蛮糟糕的…. 1、皮肤总是油腻暗黄，反复爆痘，消化不畅，口气不消停，整个人都很疲惫，一点活力都没有。 2、肉眼可见的身材臃肿，肚子和大腿上都有很多赘肉。 开始健身＋坚持内调后 我真的被自己的变化惊到了，不仅腰臀比达到了巅峰，皮肤和状态都跟着有了质的变化我朋友说我像变了个人！ 我的方法： ✅针对型运动训练 我喜欢练瑜伽！适量运动不仅能提高身体代谢，还对身体健康有好处！ ✅代谢靠内调加持 如果经常熬夜，久坐不动，饮食油腻，高压情绪等，长期下来身体的垃圾代谢不出去，就会作用在身上，长大肚腩，腿变粗，头发油，舌苔齿痕，口气大，胃胀气，脸泛油，那你就要开启内调胃～ 🌟超模ABC 果蔬汁： 甜菜根＋苹果＋胡萝卜，破壁机榨汁喝，甜甜的，皮肤都变好了。 🌟内调辅助提代谢胃运化失职不代谢，人就容易变丑变老，更容易堆积脂肪，所以我每天必吃2粒促进胃运化的补剂。个人觉得不管是调整饮食还是运动，即时性比较强，但很难让代谢一直维持下去，吃补剂是一个快速且能长期维持的方式。 我搭配的是维特健灵家的养胃素，成分都是草本比较温和也确实有效果，长期吃对胃也没有负担哦~里面的砂仁、醋白芍舒缓胃痛，山楂、枳实促进消化，干姜、柴胡也能散寒暖胃，让胃痛、胃胀退退退~讲真吃习惯以后我基本上没断过，现在就算出去吃一顿爆辣油腻的火锅我的胃都不会出现烧心的情况，最重要的是胃好了以后，脸蛋和身心都很哇塞的状态，素颜脸蛋子也是粉嘟嘟的，浑身散发着那种健康美~ 最后，健身和内调这种东西真的会上瘾，坚持下来真是润物细无声的变美了，挣脱束缚，去做喜欢的事情，让自己成为更勇敢的人吧！