最近在网上看到一段话： 我深信女性不应被任何身份所局限 我们首先是独一无二的自我 其次才是其他角色的扮演者。 . 对呀~ 生完孩子后，我并没有放弃我热爱的瑜伽、也没有“妈味”，而是会花时间和精力保养自己、做我热爱的事情，这才有了如今满满的少女感~ 【养生】： 一、苹果黄芪水 生完宝宝后从网上学来的这个，我看很多港星也在喝 黄芪、苹果、红枣、党参，焖煮20min就行 · 二、瑜伽 我还蛮享受瑜伽的，远比肉眼能看到的，有限的东西，有趣的多.基本上一周能保持五次，现在身体的线条感和紧实度是超过了大部分同龄人 ps：我一般都是空腹练习，新手可以喝点咖啡或者流食 ②补充原花青素 我是过了30岁以后明显感觉自己状态不如从前，人很容易累，再加上日常作息不太规律，就搞得脸色黄黄两眼无神，很担心自己会断崖式衰老，所以我更有针对性的内服成分比较高的原花青素补充剂。 Julytiger葡萄籽是我日常会内服的，可以帮我高效抗衰维持好状态，毕竟它没食补那么麻烦也不用像医美那样承担风险，作为成分党，我很爱它500mg的含量，每天一粒也比较容易坚持，况且天生就没有妈生白皮，就更需要后天努力。它还复含谷胱甘肽、Vc和烟酰胺这些公认养肤成分，坚持吃下来素颜皮肤肉眼可见通透有光，现在想要穿什么颜色瑜伽服都随便挑✌，现在不管笑还是静态，脸上都没有疲态，朋友都说我现在的状态跟没生过孩子一样活力满满。 【少吃】 ①老话说宁留三分饥，不吃十分饱，我把一日三餐， 改成了“早餐+下午饭”的模式： ▪8点半吃早饭：像玉米红薯，小米粥，鸡蛋羹，都热乎乎的，升胃气； ▪4-5点吃下午饭：蒸鱼、虾、牛肉，蒸蔬菜，蛋白质、蔬菜营养要全面。 ②水油焖菜 范志红老师的水油焖菜我坚持了很久，不用过多的加工，一次还能吃到多种蔬菜，再搭配一点碳水和蛋白质 · 除此之外也要做好防晒、注意规律作息，毕竟不是人人都有优越的基因，30岁后的漂亮就是要靠自律保养来维持的～