人到了一定年龄，发现人生拼的就是【体力和心力】 说到底，身体不好，赚再多钱也没用 珍姐有个朋友天天熬夜，饮食不节 上次聚餐后大家淋了点雨都没事，唯独她发烧了 其实就是免m疫y力l需要提升一下 [拥抱R]珍姐曾经也是这么脆皮，分享一下我是怎么逆袭的： ❶人生只有两件事 关你什么事+关我什么事 ⚪你的事，你自己说了算。给自己树立明确的界限意识，别人的批判和无理要求不理会，学会拒绝 ⚪别人的事，不要管。不要过度关注别人，不控制别人，不用别人的错误惩罚自己 ❷每天做一个养生动作 养生不在于多，而贵在坚持，每天做一个养生动作就好 ⚪八段锦。呼吸跟练版12分钟左右 ⚪拍腋窝。空掌心依次拍两侧腋窝，每侧50下 ⚪揉腹。绕肚脐先顺时针揉100次，再逆时针揉100次 ⚪搓手心。手心相对搓，手掌有劳宫穴，搓热手心可以活血 ⚪刮地筋。把脚趾往后掰，脚底板突起来的一根筋就是地筋，脾气暴躁、爱生气的人地筋是很硬的，两个脚经常刮一刮地筋，脾气越来越好，睡眠也越来越好了 ⚪泡脚。广东湿气重，珍姐经常泡脚，每天睡前两小时泡大概15分钟 ❸内调 外养还要结合内调才能事半功倍，珍姐选择最简单的——灵芝孢子粉。灵芝孢子粉是灵芝的种子和精华，吃灵芝孢子粉要选择去壁的，珍姐选择寿仙谷！寿仙谷这个品牌大家应该都不陌生，他们家是专业科研灵芝的上市品牌，去壁技术杠杠的！去过壁的灵芝孢子粉纯度高不带“壳”，功效含量提升10倍以上，人体更好吸收。珍姐一般早起的时候空腹来一杯，是纯正的灵芝菌香味，口味偏苦，颜色像咖啡一样 ❹给自己“充充电” 真心建议大家有一个滋养型的爱好，例如骑行、徒步、手工、健身、看纪录片、读书、跳舞、唱歌、乐器等 ❺早起 解决焦虑的秘诀就是早起，早起才能游刃有余地安排一天的工作，拥有一段属于自己的，不被打扰的时光。早起是顺应阳气的生发，身体更加有能量 保健品不是药物，本品不能代替药物 适宜人群：接触辐射者、免疫低下者 不适宜人群：少年儿童、孕妇、乳母 广审批文号：浙食健广审（文）第270512-01260号 发明专利：ZL 2013 10743712.8