📚《黄帝内经》说：“病在肝，愈于夏，夏不愈，甚于秋” [向右R][向右R]夏季人体新陈代谢旺盛，肝脏疏泄条达，有利于肝脏排出体内的毒素和废物，而到了秋天，肺金克肝木，肝脏问题会更加严重！[火R] 三伏天对应的是“长夏”，高温酷暑，人体会大量出汗，消耗大量的能量和脂肪，无形中加重了肝脏的负担；另外，很多人睡眠不足，甚至喜欢熬夜，必然会引起肝血不足，进一步损伤肝脏[叹气R][叹气R] ❌肝气不足就会出现： ◼1、眼干舌燥 ◼2、食欲不振 ◼3、睡不安稳 ◼4、情绪不佳 [清单R]分享4个养肝护肝的步骤： ✅第一步：从饮食方面调理 肝属木，入青色，平时可以多吃绿色蔬菜，如：芹菜、青瓜、菠菜、青椒等绿色瓜果蔬菜，有利于肝脏的循环代谢和体内毒素的排出 ✅第二步：内调疏肝气 对于甜甜来说，搭配内服比费心食补简单高效多了！我自己一直在吃的是这款自然之宝护肝小绿瓶，它是雀巢旗下的大品牌，M国商超到处都看得见，安全有保障，家里人都在跟我一起吃！而且它里面含有240mg水飞蓟提取物，含量很高～水飞蓟是养护肝脏蕞重要的成分，在我们日常饮食中很难直接获取，所以就需要额外通过内服来补充 ✨再加上里面还添加了三大传统中yao成分：甘草+蒲公英+茴香，四种天然成分强强联手，让肝脏享受到全方位呵护！实验也表明：“水飞蓟素和甘草酸的联合使用比单用水飞蓟素的护肝效果更好”，能给我们的小肝肝形成一个坚固的四重防护盾牌；而且都是天然草本原料，什么“黑科技”都没加，人工色素人工香料什么的全都不会有，吃起来不用担心有任何负担[赞R][赞R] ✅第三步：睡觉养肝血 11点前睡觉，人静卧而血归肝，早早地躺在床上就是很好的养肝方式，肝经位于身体两侧，侧卧入睡有助于引血归肝，更益于滋养肝气 ✅第四步：运动清肝火 刮肝经，左右腿各100下 每天站桩十分钟，打开经络，增强肝气的运行，站桩时肝气不通的地方会出现胀痛感 [太阳R]三伏天属于“长夏”，是养肝护肝的蕞后时机[种草R] 平时比较忙的朋友可直接入手自然之宝护肝小绿瓶，也算是比较偷懒的养肝捷径了 我习惯每天随餐服用2粒，足够满足每天的护肝需求。现下正是三伏天，抓紧护起来~