闷热难耐的三伏天到了，但是有不少姐妹会感觉肚子凉凉的，腿脚更加的凉🧊🧊 [向右R][向右R]那是因为夏天人体内的阳气和能量是往体表走的，血管处于扩张状态，腠理开泄，是要出汗的，这时身体里面反而是冷的，也很容易被寒气入侵。[哭惹R] ‼所以其实天气越热，越要注重下半身的保暖：穿长裤、袜子🧦👖 [捂脸R]但珍姐发现，原来姐妹都没有意识到【体寒】是个很严重的问题，其实女生常见的疾病都跟体寒有关。有时候身体总是不舒服，却找不到原因，要小心可能是体寒惹的祸 比方说： 🔷痛经，有可能是寒气阻碍了气血的运行 🔷长期胃疼、拉肚子，是脾胃堆积了寒气 🔷过敏/皮肤瘙痒/湿疹/荨麻疹，是寒气导致了免疫力的不足 🔷一喝水就跑厕所，且小便是清澈无味的，那说明寒气转移到了肺脏身体处理水分的能力下降了 🔷容易乏力、腰肌酸痛、颈椎、肩关节等部位酸胀疼痛，因为寒湿入侵了肌肉和骨骼 🙋🏻‍♀️🤦🏻‍♀️那知道了自己体内有寒气，该怎么调理？ 1⃣尽量平衡室内外温差 现在到处普及的空调房，说是“伤寒房”也不为过。室外40度，室内20度，相差近20度的温差，整天呆在空调房里面，身体变得虚弱不堪 所以尽量减少温差，保持一个可以忍受的舒适的温度，可以微微发个小汗。此外，如果实在不能忍受，在空调房内确保全身都穿好衣物，尤其是保护好三阴交、背，以及脖子 2⃣忌口 雪糕、冷饮、生冷、海鲜真的要能免则免，饮食寒凉、饥饱无度，正气虚弱，寒邪趁虚而入 3⃣泡脚 经常用热水泡脚，水温的刺激可以使腿脚部位的皮肤温度升高，血管扩张，血液循环加快 4⃣晒太阳 中醫认为夏天是升发但季节，人体就应该感受天地之间这种升发的气机，像小草小花，大树一样，要开花，要舒展。所以要多晒太阳，要顺着天气微微发汗 如果只是下肢冰冷但容易上火的朋友，在晒太阳的时候可以把上半身盖着，主要晒腿脚，十五分钟左右就去歇会，但不能超过半个小时 5⃣运动 夏天要动，但是要适合自己的量去动，不能暴汗《黄帝内经》说“动作以避寒”，运动可以产生阳气。久坐不动，运动量太少，身体就没有新的阳气产生 另外，保持心情愉悦，早睡早起也非常重要[玫瑰R] 🥶🥶千万不要小看夏天的寒邪 此时防寒甚至比防暑还重要！