很多人过得不开心，往往就是他的能量太低了！[失望R][失望R] ✨世间万物皆有能量 [向右R][向右R]中醫认为，阳气就是人的能量来源。阳气充足的人，能量高，往往面色红润、精神焕发，热情洋溢，对待生活积极乐观，一点平凡的小事也能够感受到快乐 ✅特别是周末，多做高能量的事，让自己恢复进入阳气满满的状态~ ❶天补——晒太阳 🔶李辛老师说过：天地之间，自然能量是大补。通过晒太阳，人可以吸收自然界的阳气，增强自身阳气 🔶周末去公园散步，晒晒后背/手心/腿脚/头顶，特别是“头为诸阳之首”，百会穴位于头顶正中，晒太阳时让阳光晒过头顶，可调补阳气 ❷地补——接地气 🔶赤脚走路，人体的脚心跟地气一接通，阴浊会迅速被引导下来，选择一块裸露的干净的泥土地，走10-15分钟地气，即大地的能量🌱，对人体有滋养作用 🔶也可以抱抱大树，如果你感到情绪低落/心烦意乱，那就去抱一抱大树吧，你会感受到感受到大地母亲所给予的支撑与力量，感受满满的富有生命力 ❸人补——多分享 🔶情志与五脏六腑紧密相连，积极乐观的情绪能够促进气血流通，增强阳气。家中小聚，与家人多交流，分享快乐，分担烦恼 🔶多靠近磁场相近的朋友/闺蜜，因为靠近她，会让你感受到对方的一身正气、满满的能量 ❹食补——会温补 🔶食物是补充阳气的重要来源。温性食物能够温暖身体，促进气血循环，增强阳气，能量满满~可以多吃银耳、百合等，还能改善秋天带来的干燥和不适 🔶周末放下手机，慢悠悠的在厨房做一顿美食，用美食慰藉自己与家人，一起谈天说地，享受美食。吃什么不重要，重要的是一起吃 ❺睡补——安然入睡 🔶睡眠是养阴蓄阳的重要方式，睡得越好，能量越高 🔶营造舒适的睡眠环境：昏黄的灯光，点上喜欢的香薰，睡前看一本喜欢的书，远离手机，闻一闻晒好的有阳光味道的被子，没有任何烦恼地进入梦乡 ❻动补——八段锦 🔶动则生阳，适当的运动能够促进气血流通，增强阳气 🔶清晨或傍晚，去空气清新的公园和大爷大妈一起练刁八段锦，看绿树，换换心境，生活自然就明朗起来 🧚🏻‍♀️🧚🏻‍♀️愿你们的每一天都充满能量阳气满满，感受生活中的小确幸！