没做过医美，但经常被朋友说不像37，像27，气血充盈、身材纤细，少女感满满！ 很庆幸，即使是生完孩子之后，依旧热衷于瑜伽运动、保养内服，到现在皮肤通透、气血足、精气神足，就会让人眼前一亮，越看越耐看🤗~ 确实保持饥饿感+养血补铁后脸蛋和身材的反馈都是正向的，浅浅分享一下： . 1、保持饥饿感 饥饿感不是不吃，而是每餐七分饱，适度的饥饿感，能驱使身体翻新，还能放大机体的年轻感，脸部紧实，眼睛放大，下颌线和身材都有清晰的轮廓感 ①花青素果蔬汁：蓝莓+桑葚+紫甘蓝+葡萄榨成汁，清肠，连喝眼睛都水汪汪的，素颜也透亮 ②每天2顿饭：过多饮食对身体负担非常大，所以我现在就是“早午餐＋中晚餐”，早餐黄芪豆浆＋粗粮，中晚餐水油焖菜，吃食物原本的味道。 ③保持空腹力：分清自己的饿了还是馋了，如果饿了就正常吃五谷杂粮，五谷为气血生化之源。如果馋了就喝温水或者热咖啡。少喝饮料。 . 2、补铁养气血 ①补铁片 相比于护肤品的“表面功夫”，内调更懂得方式方法。我怀孕的时候铁元素不达标开始吃补铁片，补铁和养气血是划等号的，原理就像盖房子，气血就是顶梁柱，气血足了身体才会健康充盈。 像我之前工作，怀孕，24小时待机奶娃，思虑多，心情不畅都会铁流失，生娃后还能保持少女感都得益于我一直坚持在吃losoki补铁片。不管是从甘氨酸亚铁中提取的“气血黄金”螯合铁离子，还是高含量的vc辅助铁吸收，都比乱七八糟的食补来的要快，气血回升后精气面貌都不一样了，熬夜哄娃也不会熬出黄气，出门在外从没被贴上“妈味”的标签，可以自信做自己比什么都重要，怪不得大家都说补铁是女生维持少女感的“最大底气”！ . 3、日常daily ①瑜伽：我已经雷打不动坚持快3年，气血运转后不仅是身材37像20，整个人气质和体态也有很大提升！ ②梳头：把气血引到头顶，每天用经络梳疏头皮，一定要梳够200下，不光是头发更顺滑，脸也会更紧致 ③勺子划眼皮：铁勺子放冰箱，早上起来敷敷眼睛，拯救肿眼泡 只要坚持内外兼修，把补铁养气血融入到日常生活中逐渐形成习惯，想不年轻都难！