🔺低成本养气血的9种方式🔍 以前气血不足时时常头晕眼花，皮肤出...

🔺低成本养气血的9种方式🔍 以前气血不足时时常头晕眼花，皮肤出油多蜡黄，好长一段时间都不敢出去见人，后来看了中醫，也走了很多弯路，总结了很多经验，正确补气血后整个人状态精神都活过来一样，皮肤也变得更加透亮～今天把一些低成本方法分享给大家 🌿1、拍八虚 拍八虚是完全有必要的。每天拍打10-15分钟，坚持一个月试试会有很大改变。 🌿2、睡前泡脚 坚持养成睡前泡脚习惯真的会感到非常舒适!不光可以散寒除shi，还可以促进xue液流通 🌿3、调节好心情 情绪低落，脾气暴躁，这些都会消耗气血，每天保持好心情真的很重要，遇到烦闷的事可以深呼吸调整。 🌿4、喝五红汤 将红豆、红枣、枸杞、花生、红糖一起打成豆浆或煮粥喝，一周吃2-3次，帮助改善气xue 🌿5、不贪凉 气 不足不能吃特别寒冷的食物，容易损伤 脾胃的运化，导致气 亏虚进一步严重 🌿6、睡觉穿袜子 睡觉穿袜子也许会感到不舒服，但却是保暖双脚的好方式之一。穿袜子睡觉可以降低寒气从脚底进入机体的风险，提高足部温度。 🌿7、少吃饭 少吃，每顿7分饱。养胃要保持饥饿感，一定要细嚼咽。脾胃的负担越轻，越容易转化成气血 🌿8、不留长指甲 指甲是gan的花朵，指甲需要gangan气来养。指甲太长会消耗gan的气。 🌿9.不留长发 头发的生长和营养来源于 液充足供给，稀稀 拉拉的黄发、严重tuo发都是jin不足，所以尽量不要留过长的头发。