替你们试过了！灵芝孢子粉真的很顶！！

👉现在很多人生活压力大，年纪轻轻就睡眠不足，也有工作因素(经常熬夜加班，作息不规律)，缺乏运动、营养不良、饮食因素等，一到换季，免疫力一差就很容易🤧😪、急性肠胃yan等～ - 成年人的免疫功能在90%左右属于正常标准，如果低于这个数值，友友们可要注意免m疫力的问题了🧟‍♀️ ‼️在饮食、运动上、日常生活养护上，心态上都要注意 — 🔺一、饮食方面 🍃1.饮食均衡，忌辛辣，多吃含有微量元素的食物，如 🍃2、坚持喝一些蛋白含量高的羊奶粉 🍃3、主食：米饭、馒头、紫薯、面包、红薯 🍃4、蔬菜： 菠菜、胡萝卜、苋菜、金针菇、西红柿 🍃5、水果 ：桑葚、蓝莓、香蕉、石榴、雪梨、金桔 🍃6、肉类 ：猪肉、猪肝、三文鱼、鲜虾、虾皮、牛肉 🍃7、中草药类：像我最近一个月也在喝中草药类的东西 — 我选择了灵芝，灵芝自古以来就是好的中药 而灵芝孢子粉作为灵芝的种子，是蕞精华的部分 但是孢子粉像瓜子一样有外壳 我们需要把外壳拨开才能吸收里面的精华部分 市面上很多孢子粉都是没有去壁的 - 这样相当于瓜子仁里还夹杂着“瓜子壳碎屑” 吃进去也是没有那么有效的 - 所以我选择了专业科研灵芝的上市品牌---寿仙谷 一方面寿仙谷的去壁专利技术是行业里的标杆 - 另一方面：它有效成分纯度在普通破壁基础上提高10倍以上 - 浓缩的都是精华 — 🍃8、这些食物尽量少吃 🔸伤脾胃食物 如西瓜、山竹、杨桃、甘蔗、猕猴桃 🔸寒性食物 粽子、肠粉、榴莲、汤圆、刺身、海参 🔸另外：注意 营养均衡、规律作息、喝羊奶粉 — 🔺二、良好的免疫状态也体现在生活作息上 🍃1.运动 适当运动，散散步，八段锦，瑜伽等 🍃2、保证充足的睡眠 不要熬夜，人进入睡眠状态能增强免疫力 🍃3、保持积极向上的心态 🍃4、晒太阳 太阳可促进钙和磷元素吸收，有助皮肤细胞生长 🍃5、按时吃饭，一日3餐 🍃6、狠狠泡脚 泡脚使血液循环更加顺畅，促进身体的新陈代谢 🍃7、保持开心 去户外走走,接触自然和自然的能量交流,能够清心明神、改善情绪。 — 以上就是我提高免疫力的经验～姐妹们get起来，一起健康养生～ 保健品不是药物，本品不能代替药物 适宜人群:接触辐射者、免疫低下者 不适宜人群:少年儿童、孕妇、乳母 广审批文号:浙食健广审(文)第270512-01260号 [发明专利:ZL2013 10743712.8]