抗老保养 这几年我一直在想一个问题：为什么大家总是叫我XX妈妈，而失去了我自己本身的名字。当妈妈之后，总有人告诉我们应该做什么，不应该做什么，却从来没有人关心我真正要什么，我总是被所谓的世俗观念束缚！ · 当我想明白这个问题，我开始想要活出自我，所以这几年我一直坚持抗老抗衰，把自己的身材和肌肤都停留在27岁，让我永远健康、自信、明媚，摆脱臃肿大妈感！ · —简单分享一下我的保养方法— 【树立正确的饮食观念】 之前总是一天三顿饭，感觉整个人都变得很慵懒，所以就换成每天2顿饭 ①我的食谱 早餐：一杯热咖啡、鸡蛋或者粗粮面包 中晚餐：按照一汁三菜来，1主食+1主菜+2小菜+1碗汤，量少但营养丰富 ②热控饮食 像纳豆拌饭、三文鱼这些作为日常替换的菜品，这样吃下来皮肤更光滑有弹性，身体也会更轻盈 · 【把内服补剂常态化】 我是比较排斥医美的，因为相比起来内调会让我觉得更自然、更长久 ①早C晚E 早上吃点VC，晚上补充VE，坚持下来头发顺滑柔亮，早起也不会有猪刚鬣脸 ②补充原花青素 女生一旦过了25岁，脸垮、脸黄就会接踵而来，生完孩子之后更是，所以平时除了补充胶原蛋白我还会吃点高含量的葡萄籽。 这些年便宜的贵价的都尝试过，我还是相信一分价钱一分货，所以近几年一直在回购的就是amerrition葡萄籽了。高含量原花青素和烟酰胺、谷胱甘肽层层打配合，不仅可以稳住熬夜日晒带来的乐色，鼻翼两边的凹陷也被撑起来，整张脸是饱满透亮的，即便面对死亡顶光都看不出太多瑕疵纹路，每次去瑜伽馆都会被认成20多岁的女大学生hhhh~ · 【习惯作为保养闭环】 ①冷水洗脸 从大溪那里学到的，永远只用冷水洗脸，先洗脸再去洗热水澡，为皮肤建立屏障 ②彻底裸脸 保持每周48小时完全不化妆，让脸彻底裸奔，油了也忍住不洗，激发皮肤的出油机能，充分呼吸空气 ③黄芪党参水 秋冬经常喝，黄芪、党参、麦冬、红枣和枸杞放养生壶里煮15分钟，就像是在身体里装了一个小太阳 ④瑜伽 一周5次，艾扬格，阿汤以及哈他我都练，身体的线条感和紧实度都next level · 虽然我是一个宝妈，马上奔四，但也不能被世俗定义，往后余生，我要活得尽兴，活得漂亮！